डाइट में लाएं बदलाव: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को ऑक्सीजन के इस्तेमाल के लिए प्रेरित करता है जिससे बॉडी में इसका स्तर बढ़ता है। इसलिए एक्सपर्ट्स डाइट में इस पोषक तत्व से भरूपर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं।
एक्टिव रहें: स्वस्थ शरीर के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है, महज कुछ दूर टहलने से भी आप बेहतर महसूस करेंगे। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक रोजाना 30 मिनट चलने से सर्कुलेट्री सिस्टम अच्छे से कार्य करता है।
बदलें सांस लेने का तरीका: सांस संबंधी दिक्कतों से बचने के लिए फेफड़ों का सही कार्य करना जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि लोगों के सांस लेने का तरीका भी फेफड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
साफ हवा में रहें: हवा की खराब गुणवत्ता भी सांस संबंधी दिक्कतें पैदा करती हैं। इसलिए घर या जहां भी आप हैं वहां साफ हवा की सुविधा होनी चाहिए। वर्तमान समय में मार्केट में कई एयर प्योरिफाइर मौजूद हैं जो सभी प्रकार की गंदगी को फिल्टर कर देता है।
हाइड्रेटेड रहें: मानव शरीर में 60 परसेंट पानी होता है, ये शरीर की कोशिकाओं को विकसित होने में मदद करता है और बॉडी टेम्प्रेचर को रेगुलेट करता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि फिल्टर्ड वॉटर पीने से हाइड्रेशन और ऑक्सीजनेशन बेहतर होता है।