पालक – यह विटामिन A, C और आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

गाजर – गाजर में विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और शरीर को उर्जा प्रदान करते हैं।

फूलगोभी – सर्दियों में फूलगोभी का सेवन पाचन तंत्र को सुधारता है और इसमें विटामिन C और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।

मूली – मूली सर्दियों में पत्तियों के साथ खाई जाती है और पाचन को बेहतर बनाती है, साथ ही यह शरीर में गर्मी बनाए रखती है।

चुकंदर – चुकंदर रक्त साफ करने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है और सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है।

ब्रोकली – ब्रोकली में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और सर्दी-खांसी से बचाव करते हैं।

इन सब्जियों का सेवन सर्दियों में करने से न केवल शरीर को गर्मी मिलती है, बल्कि सेहत भी बेहतर रहती है।

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