पालक – यह विटामिन A, C और आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
गाजर – गाजर में विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और शरीर को उर्जा प्रदान करते हैं।
फूलगोभी
– सर्दियों में फूलगोभी का सेवन पाचन तंत्र को सुधारता है और इसमें विटामिन C और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।
मूली
– मूली सर्दियों में पत्तियों के साथ खाई जाती है और पाचन को बेहतर बनाती है, साथ ही यह शरीर में गर्मी बनाए रखती है।
Learn more
चुकंदर
– चुकंदर रक्त साफ करने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है और सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है।
ब्रोकली
– ब्रोकली में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और सर्दी-खांसी से बचाव करते हैं।
इन सब्जियों का सेवन सर्दियों में करने से न केवल शरीर को गर्मी मिलती है, बल्कि सेहत भी बेहतर रहती है।
No मतलब No चैंपियंस ट्रॉफी 2025 खेलने पाकिस्तान नही जाएगी भारतीय टीम
Learn more