ये आदते बदल देगी आपकी लाइफ
सुबह जल्दी उठे उस समय की ताज़ी हवा आपमें एक नयी ऊर्जा भर देगी। जिससे आप कोई भीं काम बड़ी फुर्ती से कर लेँगे।
सुबह व्यायम करें इससे आप फिट और स्वस्थ रहेंगे साथ ही मानसिक रूप से मजबूत भी रहेंगे।
व्यायाम के बाद अच्छा नास्ता करें इससे दिनभर आप एनर्जी से भरे रहेंगे।
बाहर के खाने से थोड़ा दुरी बनाए इससे आपका पाचन तंत्र भी स्वस्स्थ बना रहेगा
डिनर के समय में देरी न करें, क्योंकि खाने को पचने में थोड़ा वक्त लगता है,ऐसे में खाने और सोने के समय में 2 से 3 घंटे का अंतराल होना चाहिए।
समय से सोए, इससे शरीर को ठीक से आराम मिलेगा,और सुबह उठने के बाद भी कमजोरी महसूस नहीं होगी।
मेडिटेशन करें इससे तनाव और डिप्रेशन जैसी परेशानियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
इन्ही सब तरीको को अपनाकर आप अपनी लाइफ को बेहतर और स्वस्थ बना सकते हैं।