खाने में शुगर की मात्रा को कम करें
कम रिफाइंड कार्ब्स खाएं
कम कार्ब वाले आहार का चुनाव करें
हाई फाइबर और हाई प्रोटीन का सेवन करें
छोटे प्लेट्स का उपयोग करें