ओवरइटिंग से क्या होता है?

ओवरइटिंग मतलब शरीर की आवश्यकता से अधिक भोजन का सेवन करना आम समस्या है।

ये न सिर्फ वजन बढ़ने का कारण बनती है बल्कि इससे स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानी भी हो सकती है।

जैसे डायबिटीज, हार्ट डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर। आइए जानते हैं इसे संतुलित कैसे रखे।

खाने को स्वास्थ्यप्रद बनाए और फल, सब्जियां, दूध, दही जैसे पौष्टिक आहार को अपनाएं।

भूख की सुने और जब भूख लगे तभी खाएं। खाने के समय को नियमित बना लें।

पानी अधिक पिए इससे भूख थोड़ी कम लगती है,जिससे आप ओवरइटिंग करने से बचते हैं।

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