योगा करने से पहले इन चीजों से करें परहेज...

21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है,जिसके जरिए लोगो को योग के लिए प्रेरित किया जाता है।

आम लोगो से लेकर सेलिब्रिटी तक सभी योग करते हैं,यदि आप भी योग करने वाले है तो इससे जुड़े नियम भी जरूर से जान ले।

एक्सपर्ट के अनुसार योग से 2 घंटे पहले तक कुछ न खाए,वहीं योग के बाद 1 घंटे तक खाना न खाएं।

कुछ को शाम के वक्त योग करना अच्छा लगता है,ऐसे में उन्हें खाना खाने के 2 घंटे बाद भी योग करना चाहिए।

सुबह के दौरान योग से पहले पानी जरूर पी सकते हैं किंतु किसी भी तरह के ज्यादा प्रोटीन वाला या अनहेल्दी चीज खाने से बचें।

योग से पहले किसी भी तरह की स्पाइसी या फ्राइड फूड न खाए इससे गले में जलन या खट्टी डकार जैसी महसूस हो सकती है।

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