मेंटल हेल्थ सुधारने में योग कैसे है सहायक?

योग दिवस पर देश भर के करोड़ो लोगो ने योगाभ्यास किया, भारत ने ही 21 जून को योग दिवस घोषित की थी।

आज के समय में लोग सामान्यतौर पर मानसिक परेशानियों से गुजरते हैं,ऐसे में योग उनको तनाव से उबारने में मदद कर सकता है।

एक्सपर्ट के अनुसार योग में ध्यान की प्रक्रिया के जरिए भटकते मन को शांत किया जा सकता है।

प्राणायाम यह व्यायाम व्यक्ति के याददस्त को दुरुस्त करता है।

सिर्फ योग दिवस पर नही बल्कि योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें इससे आपमें अलग ही आत्मविश्वास झलकेगा।

काम को लेकर लोग काफी तनाव में रहते हैं,ऐसे में सांस से जुड़े योगासन करके तनाव को थोड़ा कम किया जा सकता है।

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