एक दिन में कितनी चीनी का सेवन करना चाहिए?

रोजाना ज्यादा मात्रा में चीनी खाने से आप बीमारियों को न्योता दे सकते , ऐसे में सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।

चीनी का ज्यादा सेवन सेहत और फिटनेस दोनो के लिए नुकसान दायक है।

WHO की माने तो दिन में 6 चम्मच से अधिक चीनी या फिर मीठा नही खाना चाहिए,ऐसे नही करते है तो आप डायबिटीज और मोटापे का शिकार हो सकते हैं।

डॉक्टरों के अनुसार चीनी या फिर मीठी चीज ज्यादा खाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।

आज के समय के सभी कोल्ड ड्रिंक या फिर कोई एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इसमें एडेड शुगर होती है जो की स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

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