शरीर की थकान कैसे दूर करें?

अक्सर यह देखा जाता है की लोगो को उनके शरीर में कुछ थकान जैसा महसूस होता है,आइए जानते हैं ऐसी स्थिति में क्या करें..

थकान के पीछे का एक कारण तनाव भी होता है,स्ट्रेस लेवल बढ़ने की वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है। ऐसे में तनाव से बचने की कोशिश करें।

8 घंटे की पर्याप्त नींद ले, इससे शरीर की रिकवरी अच्छे से हो जायेगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे।

खाने में पोषक तत्वों को शामिल करें क्योंकि इसकी कमी की वजह से भी शरीर थका हुआ सा लगता है।

शरीर को थोड़ा आराम दें,बेवजह शरीर की ऊर्जा खराब करने से बचें।

अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करें, इससे शरीर और मानसिक स्वस्थ्य भी ठीक रहेगा।

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