किशमिश और दूध खाने के क्या फायदे?

किशमिश और दूध का सेवन लोग अलग अलग से करते हैं,लेकिन यदि दोनो को साथ में सेवन किया जाए तो इसके गजब के फायदे होते हैं।

दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होता है, किशमिश में भी विटामिन कैल्शियम, आयरन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

किशमिश और दूध के साथ में सेवन से हड्डियां भी काफी मजबूत होती है।

हार्ट को भी यह दुरुस्त करता है, क्योंकि किशमिश में फाइबर और पोटेशियम होता है,जो की हार्ट को स्वस्थ रखता है।

यदि वजन बढ़ाना चाहते हैं तो, रोज एक गिलास दूध में किशमिश डालकर पिएं।

रात में सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने दूध में 5 - 6 किशमिश डालकर थोड़ी देर रखे फिर उसे पी लें।

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