मन भटकने लगे तब क्या करें ?

कई लोगो की अक्सर शिकायत रहती है की उनका मन किसी काम में नही लगता,बहुत कोशिश करने के बाद भी ध्यान भटक ही जाता है।

काम भी इससे काफी प्रभावित होता है,ऐसे में इससे निजात पाने के लिए आप कुछ टिप्स आजमा सकते हैं...

तनाव हो सकती है वजह, इस कारण आप ठीक से अपना मन एक जगह नहीं लगा पाते।

तनाव से दूर रहने के लिए व्यायाम या मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।जिससे दिमाग अच्छे से एक्टिव रहे।

पिछली बातो को बार बार न सोचते रहें, इससे वर्तमान की कार्यशैली भी प्रभावित होती है।

खुद को व्यस्त रखने का प्रयास करें,इससे फिजूल की बाते सोचकर आपका ध्यान नही भटकेगा।

किसी विचार से मन बार बार भटक रहा है तो उसे एक डायरी में नोट करले,इससे मन थोड़ा शांत होगा।

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