नौतपा का कहर: लू लगने से बचने के लिए घर से निकलते वक्त इन बातों का रखें ध्यान

तेज धूप और लू ने लोगाें की हालत खराब हो रही है लू लगने से उल्टी-दस्त भी हुए। चक्कर आने, बीपी कम होने की स्थिति में।

ये करें :
– सुबह खाली पेट घर से न निकलें। पूर्वाह्न 11 से शाम 4 बजे तक बाहर जाने से बचें।
– पूरी आस्तीन के सूती कपड़े पहनें, अंगोछा से सिर-कान ढककर रखें।
– हर आधा घंटे बाद एक गिलास पानी पीएं। 5-6 लीटर पानी रोज पीएं।
– तरबूज, खरबूज, संतरा समेत रसदार फल और खीरा-ककड़ी, टमाटर खाएं।
– दस्त होने पर ओआरएस पीएं, छाछ, शिकंजी, नींबू-पानी, पना, नारियल पानी पीएं।
– राजमा, छोले-भटूरे, कचौड़ी-बेड़ई, पराठे खाने से बचें। दाल, हरी तरकारी भोजन में लें।